Olejkowy Świat

Joga i olejki eteryczne cz.1

Jedną z metod wpływających na poprawienie naszego zdrowia emocjonalnego, fizycznego i psychicznego jest joga.  Joga i medytacje były praktykowane już w czasach starożytnych i są stosowane do łagodzenia różnych dolegliwości psychicznych i fizycznych do dziś.

Okazało się, że w parze z joga idą olejki eteryczne i rewelacyjnie współpracują.
Włączając olejki eteryczne do codziennej praktyki podczas jogi, uzyskamy korzyści na różnych płaszczyznach.

Zaobserwowano, że niektóre olejki eteryczne mogą przenieść doświadczenia jogi i medytacji na wyższy poziom , przynosząc większe korzyści dla ciała i ducha. Stosowana do medytacji i łagodzenia stresu aromaterapia, może ożywić, zrelaksować i zapewnić skupienie.

W zależności od celów i osobistych preferencji zapachowych, istnieje wiele różnych olejków eterycznych, które należy wziąć pod uwagę w swojej praktyce jogi i medytacji.

Olejki eteryczne najlepiej nakładać bezpośrednio na ciało (trzeba pamiętać, żeby były odpowiednio rozcieńczone w oleju bazowym, albo skorzystać z gotowych mieszanek, np. zamówić na stronie Facebooka: Eliksiry ku zdrowotności).

Miejsca, na które możemy nanosić olejki lub mieszanki to: nadgarstek, szyja, za uszami, skronie lub czubek głowy.

Można też użyć dyfuzora i wkropić kilka kropel przed sesją jogi.

Olejki, które możemy używać podczas jogi i medytacji:

Lawenda

Królowa olejków! Olejek eteryczny z lawendy ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, udowodniono, że pomaga się zrelaksować oraz zmniejszyć ból, niepokój i depresję. Dobrze łączy się również z innymi olejkami. Pomaga wprowadzić relaksujący, uspokajający nastrój. Jest często używany podczas savasany pod koniec zajęć, gdy ciała uspokajają się po praktyce.

Drzewo cedrowe

Olejek eteryczny z drzewa cedrowego jest również doskonały do jogi. Jest uziemieniem i połączeniem, pomagając każdemu głębiej połączyć się ze sobą. Dobrze łączy się również z olejkami cytrusowymi, takimi jak bergamotka i dzika pomarańcza.

Kadzidło

Kadzidło jest nazywane królem olejków! Przeciwwirusowy i przeciwdrobnoustrojowy, jest również głęboko duchowym olejkiem, pomagającym się obudzić, otworzyć i leczyć. Dobrze komponuje się z wieloma innymi olejkami – niektórzy uważają, że pikantny profil kadzidła jest przytłaczający. Używaj go w bardzo małych ilościach. Rozważając olejki eteryczne do medytacji, kadzidło jest doskonałym wyborem, gdy szukasz czegoś, co uspokoi Twój umysł i pomoże Ci się uziemić. Olejek uspokaja i nie powoduje senności, dzięki czemu świetnie nadaje się na poranną lub południową medytację. Jest również często stosowany w leczeniu lęku i uspokojenia umysłu w stresujących chwilach.

To tylko kilka olejków eterycznych pomocnych podczas jogi i medytacji. Kolejne zaprezentuje w następnym artykule.

Jeżeli szukacie zajęć jogi, zapraszam do zapoznania się z ofertą Centrum Holistycznego PaKaMo Space (Facebook: PaKaMo Space).

Kasia Mikolajczyk

Autorka od prawie 17 lat mieszka w Irlandii w Dublinie. Zajmuje sie medycyna naturalna laczac aromaterapie, dietetyke Tradycyjnej Medycyny Chinskiej i Refleksologii Tree Dloni. Tworzy eliksiry z olejków eterycznych i olejów bazowych oraz kosmetyki z olejkami eterycznymi. Prowadzi warsztaty dla doroslych i dzieci. Twórczyni autorskiej audycji w Radio Cenzura „Rozmowy o zdrowiu przy cieplej wodzie”.