Jednym z najważniejszych zaleceń dotyczących zdrowego i długiego życia jest ruch. Niepełnosprawność nie wyklucza z aktywności fizycznej i uprawiania sportu nawet na światowym poziomie, a jak wiadomo co 4 lata są organizowane Igrzyska Paraolimpijskie.
Uprawianie jakiejkolwiek aktywności fizycznej dla osób z niepełnosprawnościami pomaga poprawić ogólną kondycję fizyczną. Trening wpływa na wzrost wytrzymałości, siły mięśniowej oraz koordynacji ruchowej. Poprawa tych aspektów przekłada się na lepszą sprawność w codziennym życiu oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych, a przede wszystkim ma ogromny, pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka niepełnosprawnego.
Obecnie jest cała masa aktywności dostosowanych do możliwości osób niepełnosprawnych, zarówno indywidualnych, jak i zespołowych. Do najchętniej wybieranych należą m.in.: piłka siatkowa na siedząco, rugby na wózkach, koszykówka na wózkach, tenis, szermierka, strzelectwo, łucznictwo czy pływanie, a co niektórzy się zdziwią nawet powerlifting – przykładem może być wyciskanie sztangi na leżąco (bench press), gdzie zawodnicy mają za zadanie unieść sztangę do maksymalnego wyprostu rąk w stawach łokciowych. Sportowcy wykonują trzy podejścia a zwycięża zawodnik, który był w stanie podnieść jak największy ciężar. Ta dyscyplina sportu świetnie sprawdzi się u osób z urazami kręgosłupa, rdzenia kręgowego, wszelkich dyskopatii, po amputacji, czy też z porażeniem mózgowym.
Świetnym wyborem dla ludzi całkowicie sparaliżowanych może być nurkowanie, woda jest doskonałym środowiskiem do uprawiania aktywności fizycznej z ograniczeniami w zakresie narządów ruchu. Liderem w Irlandii zajmującym się tą tematyką jest organizacja Passion of Diving. Organizacja ta oferuje możliwości nurkowania osobom niepełnosprawnym nie tylko w basenach, ale i na otwartych wodach. Nurkowanie bez barier to nie tylko aktywność, ale także część rehabilitacji fizycznej, jak i psychicznej, a każde nurkowanie pomaga osobie niepełnosprawnej odbudować poczucie własnej wartości.
Każdy sport uprawiany przez osobę niepełnosprawną działa na zdrowie psychiczne, koi nerwy, pomaga w redukcji stresu. Ponadto, osoby uprawiające sport mają większą motywację do pokonywania codziennych wyzwań oraz są bardziej odporne na problemy psychiczne. Decydując się na uprawianie sportu, warto wybrać taką dyscyplinę, która przyniesie najwięcej satysfakcji i przyjemności. Oczywiście nie zapominamy skonsultować swojego wyboru z lekarzem lub specjalistą. Podsumowując, sporty dla niepełnosprawnych przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Aktywność fizyczna poprawia kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Sport umożliwia integrację społeczną oraz daje szansę na rozwijanie pasji i zdobywanie sukcesów.
Maciej Jaworski FAT OUT
Autor mieszka od 19-lat w Irlandii (Co. Cork) w wolnym czasie uwielbia czytac ksiazki, gotowac oraz spacerowac z psem – Staffikiem. Posiada wieloletnie doswiadczenie udokumentowane certyfikatami z dziedziny dietetyki, kulturystyki, powerliftingu. Pomaga ludziom w powrocie do zdrowia po kontuzjach, pomaga w chorobach metabolicznych i problemach hormonalnych oraz wspólpracuje z osobami z nadwaga. Obecny Mistrz Swiata, Mistrz Irlandii oraz Vice-mistrz Polski w Bench Press.
Redakcja portalu informuje:
Wszelkie prawa (w tym autora i wydawcy) zastrzeżone. Jakiekolwiek dalsze rozpowszechnianie artykułów zabronione.