Mgła mózgowa, nazywana również „mgłą umysłową” czy „zmęczeniem mózgowym”, to zjawisko, które nie raz nas dotyczy. Uczucie to można opisać jako próbę myślenia przez mgłę, kiedy koncentracja wydaje się nieco zamazana. W tym artykule, z perspektywy terapeuty żywieniowego, opowiem o tym, czym dokładnie jest mgła mózgowa, jakie są jej przyczyny i potencjalne skutki. Mgła mózgowa…
Każdy kocha darmowe rzeczy – szczególnie, jeśli gratisowy przedmiot ma wartość edukacyjną. Dzięki uprzejmości Biura Publikacji Unii Europejskiej można bezpłatnie otrzymać kolorową mapę Unii Europejskiej, która zawiera informacje o wszystkich aktualnych krajach członkowskich, takich jak powierzchnia, liczba ludności, nazwa stolicy czy flaga. Mapa drukowana jest w formacie A4 w wielu językach, w tym po polsku….
Stres można nazwać chorobą cywilizacyjną – syndromem XXI wieku. Jest nieodłącznym elementem naszego życia. Oczywiście, to naturalna reakcja na trudne sytuacje i najczęściej mobilizuje nas do działania, jednak nawet „dobry stres”, jeżeli utrzymuje się zbyt długo lub pojawia się zbyt często, powoduje poważne dolegliwości m.in. choroby serca i układu krążenia, cukrzyce, miażdżyce, otyłość, chroniczne bóle…
Zdobyte doświadczenie z mojego życia bez chorób oraz zdobyte doświadczenie podczas pracy z moimi klientami skłoniło mnie do zebrania wszystkich znanych mi sposobów, które mogą wpłynąć na podniesienie odporności organizmu. Kiedy przychodzi przeziębienie, czy choroba, człowiek trochę „traci” głowę i zapomina co może naturalnego zastosować, aby wyzdrowieć. Odporność to zdolność organizmu do zwalczania patogenów i…
Antybiotyki działają bakteriobójczo i bakteriostatycznie. Oznacza to, że zabijają bakterie lub uniemożliwiają ich rozwój w organizmie. W pewnych momentach, dzięki antybiotykom można odzyskać zdrowie, a nawet uratować życie. Jednakże, antybiotyki nie działają wybiórczo – niszczą zarówno te dobre, jak i złe bakterie. Tym samym, antybiotykoterapia wpływa na pracę całego układu immunologicznego i nie jest dla…
Pozbądź się blokad i wyraź radość! Taniec intuicyjny jest spontanicznym tańcem, a zarazem rodzajem pracy z ciałem. Pełni różne funkcje w zależności od indywidualnych potrzeb. Może być prostym sposobem na relaks we własnych czterech ścianach, rodzajem medytacji lub elementem terapii. Taniec jest dla każdego, bez wyjątku: dla dzieci, dorosłych, dla każdej istoty. W tańcu spontanicznym…
Post przerywany polega na rezygnacji z posiłków na wyznaczony czas. Często określany jest też mianem postu tymczasowego, Zazwyczaj opiera się na wzorze, w którym należy nie jeść przez 16 godzin, a wszystkie posiłki spożywać w trakcie 8-godzinnego okna żywieniowego. Dobroczynny wpływ postu przerywanego wynika przede wszystkim z proces autofagii (odkrycie zaowocowało w 2016 roku Nagrodą…
Jednym z często zadawanych pytań jakie zadają moi Podopieczni jest to, jak szybko możemy wzmocnić nasz układ odpornościowy. Przywracanie równowagi w organizmie to proces, a kluczem do tego jest zbilansowane i urozmaicone odżywianie oraz zdrowy styl życia. W tym artykule podzielę się z Tobą kilkoma łatwymi do zapamiętania przykładami, które pomogą Ci zadbać o swoją…
Według danych WHO niemal troje na czworo dzieci w wieku od dwóch do czterech lat regularnie doświadcza kar fizycznych albo przemocy ze strony rodziców i opiekunów lub obu form krzywdzenia. Jedna na pięć kobiet i jeden na 13 mężczyzn przyznają, że doświadczyli wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie do 17. roku życia. Znęcanie się nad dziećmi często…
Testosteron to najważniejszy androgen, czyli męski steroidowy hormon płciowy. Definiuje płeć na poziomach anatomicznych, fizjologicznych, a także w pewnym stopniu – umysłowych. Wysoki poziom testosteronu daje mnóstwo korzyści: • lepszy stan zdrowia; • sprzyja maskulinizacji; • wpływa na lipolizę tłuszczu; • wpływa na rozrost tkanki mięśniowej, grubość kości i skóry; • poprawia wydolność organizmu; •…
