Medytacja a może wizualizacja z afirmacją w ruchu
Medytacja, czyli odizolowanie się od reszty świata. Główne cele medytacji to: Uspokojenie umysłu – gdzie medytacja pomaga zmniejszyć natłok myśli i przynosi uczucie spokoju i równowagi. Zwiększenie świadomości – poprzez medytację ucz się obserwować swoje myśli i emocje z dystansem, co może pomóc w zrozumieniu swojego umysłu i emocji. Redukcja stresu – regularna medytacja może…