Aby w pełni wykorzystać zasoby treningu cardio, musimy wejść do strefy drugiej, gdzie tętno powinno być na poziomie minimum 70 % tętna maksymalnego. Aby nie tylko wzmocnić serce, ale także je uelastycznić, potrzebujesz długiego wysiłku na wysokich obrotach, czyli tzw. cardio.
Sprzecznych argumentów – za i przeciw spożywaniu mleka w dorosłości nie brakuje. Czy faktycznie mleko jest zdrowe dla dorosłego człowieka? Czy pijąc mleko będziemy wielcy? W dzisiejszych czasach jest to bardzo wątpliwe. Obecnie krowy są cały czas faszerowane środkami chemicznymi: na szybki wzrost, są one pompowane antybiotykami na ogromna skalę (np. metronizadol, który jest środkiem…
Dzisiejsi nastoletni single są bardziej zadowoleni z bycia stanu wolnego niż ich rówieśnicy 10 lat temu – wynika z badań niemieckiego Uniwersytetu Johannesa Gutenberga w Moguncji. Ich autorzy podkreślają, że może to być następstwem obserwowanych w ostatnich latach trendów, kiedy spada liczba małżeństw i są one zawierane przez coraz starszych ludzi. Bycie singlem stało się…
Badania wykazały, że metale ciężkie były obecne we wszystkich rodzajach tamponów Innowacyjne badanie wykazało, że tampony powszechnie używane przez miliony kobiet mogą zawierać toksyczne metale – w tym arsen, ołów i kadm. Badanie, które jako pierwsze zmierzyło zawartość toksycznych metali w tamponach, zostało przeprowadzone przez naukowców z University of California w Berkeley i Colombia University…
Podpowiadamy, doradzamy Możesz ubiegać się o ulgę podatkową, jeśli uiściłeś opłaty za studia lub kursy we własnym imieniu lub w imieniu innej osoby (Tax relief for third-level fees). Kursy kwalifikujące się do ulgi podatkowej Możesz uzyskać ulgę podatkową od opłat za naukę: – Kursy licencjackie; – kursy podyplomowe; – kursy informatyczne (IT) i kursy języków…
Czy przyjaźń to rodzaj relacji między dwojgiem ludzi, którzy dbają o siebie wzajemnie? Przyjaciele są ważną częścią życia większości ludzi a moim skromnym zdaniem posiadanie przyjaciół zwiększa nasze szanse na bycie szczęśliwym. Jednak prawdziwych przyjaciół nie zdobywa się szybko. Musi upłynąć wiele czasu zanim kogoś dobrze poznamy i będziemy w stanie powierzyć mu swoje tajemnice,…
Ogromna awaria systemu Windows, wywołanego błędem w aktualizacji oprogramowania CrowdStrike, doprowadziła do globalnego paraliżu. Przestały działać systemy istotne z perspektywy codziennego życia milionów ludzi. Tylko tego jednego dnia odwołano kilka tysięcy lotów na całym świecie, a w części regionów w USA nie działał numer alarmowy. Tego typu incydenty są nie do uniknięcia i trzeba się…
138 kg vs 88 kg. Transformacja sylwetki zajęła mi prawie 2 lata, było naprawdę ciężko, były chwile zwątpienia i myśli czy aby na pewno warto, ale wytrwałem, 50 kg w dół! Najważniejsza sprawa w budowaniu sylwetki to głowa, nastawienie psychiczne, upór i konsekwencja. Żaden super trening, wielogodzinne cardio, super zbilansowana dieta, nie dadzą efektu, jeżeli…
Kettlebells – niesamowita frajda pracy z odważnikami kulowymi, które szturmem wdzierają się do siłowni i klubów fitness. Historia Odważnika kulowego wywodzi się z Rosji i sięga ponad 300 lat kiedy to na wiejskich festynach ludzie sprawdzali swoja siłę. „W 1880 Dr Vladislav Kraevsky zaproponował go jako przyrząd do ćwiczeń dla Rosyjskiej Armii. Kettle był też…
Jak sobie poradzić z rozstaniem? Jak udźwignąć ból po utracie bliskiej osoby? Przechodziłam przez to już raz, byłam wtedy bardzo młoda, nieświadoma swoich emocji ani tego, po co one są, zakochana po uszy, porzucona i odcięta od źródła miłości, byłam wtedy na krawędzi. Nie jadłam, nie spałam, nie mogłam normalnie żyć.
