Ogromna awaria systemu Windows, wywołanego błędem w aktualizacji oprogramowania CrowdStrike, doprowadziła do globalnego paraliżu. Przestały działać systemy istotne z perspektywy codziennego życia milionów ludzi. Tylko tego jednego dnia odwołano kilka tysięcy lotów na całym świecie, a w części regionów w USA nie działał numer alarmowy. Tego typu incydenty są nie do uniknięcia i trzeba się…
138 kg vs 88 kg. Transformacja sylwetki zajęła mi prawie 2 lata, było naprawdę ciężko, były chwile zwątpienia i myśli czy aby na pewno warto, ale wytrwałem, 50 kg w dół! Najważniejsza sprawa w budowaniu sylwetki to głowa, nastawienie psychiczne, upór i konsekwencja. Żaden super trening, wielogodzinne cardio, super zbilansowana dieta, nie dadzą efektu, jeżeli…
Kettlebells – niesamowita frajda pracy z odważnikami kulowymi, które szturmem wdzierają się do siłowni i klubów fitness. Historia Odważnika kulowego wywodzi się z Rosji i sięga ponad 300 lat kiedy to na wiejskich festynach ludzie sprawdzali swoja siłę. „W 1880 Dr Vladislav Kraevsky zaproponował go jako przyrząd do ćwiczeń dla Rosyjskiej Armii. Kettle był też…
Jak sobie poradzić z rozstaniem? Jak udźwignąć ból po utracie bliskiej osoby? Przechodziłam przez to już raz, byłam wtedy bardzo młoda, nieświadoma swoich emocji ani tego, po co one są, zakochana po uszy, porzucona i odcięta od źródła miłości, byłam wtedy na krawędzi. Nie jadłam, nie spałam, nie mogłam normalnie żyć.
Przetrenowanie można określić jako przewlekłe zmęczenie. To swoisty bunt organizmu przeciw obciążeniu, jakie nakłada na niego osoba zbyt intensywnie trenując. Na powstanie zjawiska przetrenowania składa się kilka ważnych elementów składowych takich jak: nieodpowiednia regeneracja, stres fizyczny i psychiczny, nieodpowiednie odżywianie, niewystarczające nawadnianie oraz nasilające się stany zapalne. Przetrenowaniu może ulec również sam układ nerwowy, wtedy…
Kolagen jest białkiem i jest zarazem głównym składnikiem tkanki łącznej. Dba on o prawidłowe funkcjonowanie m.in. mięśni, kości, zębów, stawów, naczyń krwionośnych. Dodatkowo zapewnia odpowiednie napięcie, sprężystość i elastyczność skóry. Stanowi także ochronę dla narządów wewnętrznych, tworząc wokół nich elastyczną barierę. Kolagen pełni funkcje strukturalne we wszystkich komórkach i tkankach organizmu. Stanowi ponad 30% białek…
Miliony Polaków klikają w linki wyłudzające dane i pieniądze Liderem na liście cyberzagrożeń wciąż pozostaje phishing, oparty na coraz bardziej wyrafinowanej socjotechnice. W 2023 roku polscy internauci często klikali w linki zachęcające do szybkich i zyskownych inwestycji, ale też kierujące do fałszywych stron sklepów, kurierów czy promocji – wynika z nowego raportu CERT Orange Polska….
Jednym z najważniejszych zaleceń dotyczących zdrowego i długiego życia jest ruch. Niepełnosprawność nie wyklucza z aktywności fizycznej i uprawiania sportu nawet na światowym poziomie, a jak wiadomo co 4 lata są organizowane Igrzyska Paraolimpijskie. Uprawianie jakiejkolwiek aktywności fizycznej dla osób z niepełnosprawnościami pomaga poprawić ogólną kondycję fizyczną. Trening wpływa na wzrost wytrzymałości, siły mięśniowej oraz…
Polska będzie pierwszym europejskim rynkiem, na którym konsumenci będą mogli przetestować innowacyjną w globalnej skali technologię płatności biometrycznych opartych na fuzji skanowania tęczówki oka i twarzy. Pilotażowa usługa Mastercard i PayEye już jest od 12 czerwca dostępna w salonach Empiku płatności bezgotówkowych.– Rozwiązanie, które wprowadzamy w Empiku – czyli innowacyjne płatności biometryczne PayEye – polega…
Warto wiedzieć, że podczas choroby, której towarzyszy gorączka, wymioty czy biegunka, ciało traci elektrolity znacznie szybciej, co może prowadzić do odwodnienia i dodatkowego osłabienia organizmu. Elektrolity są niezbędne w utrzymaniu gospodarki wodno-elektrolitowej na poziomie zapewniającym prawidłowe funkcjonowanie naszemu organizmowi. One wpływają na prace serca, mózgu i innych organów, utrzymują napięcie w błonach komórkowych umożliwiając przekazywanie…
