138 kg vs 88 kg. Transformacja sylwetki zajęła mi prawie 2 lata, było naprawdę ciężko, były chwile zwątpienia i myśli czy aby na pewno warto, ale wytrwałem, 50 kg w dół! Najważniejsza sprawa w budowaniu sylwetki to głowa, nastawienie psychiczne, upór i konsekwencja. Żaden super trening, wielogodzinne cardio, super zbilansowana dieta, nie dadzą efektu, jeżeli…
Chcesz mieć swój wkład w popularyzowanie polskiego dziedzictwa? Weź udział w konkursie fotograficznym Instytutu Polonika!
Czy wiecie, że jest to prywatna inicjatywa? Największa polska taka instytucja w Irlandii. Ludzie, którzy tworzą to miejsce od prawie 9 lat to wolontariusze. Biblioteka oczywiście korzysta z różnych źródeł wsparcia, aby utrzymać księgozbiory, organizować eventy i spotkania z ciekawymi ludźmi. Każdy rodzic wie, że zajęcia prowadzone dla najmłodszych w bibliotece są na wysokim poziomie i…
Według danych agencji statystycznej Eurostat, liczba dostępnych łóżek szpitalnych w Irlandii znacznie wzrosła w ciągu ostatniej dekady. Mimo to, wciąż pozostaje znacznie niższa od średniej w Unii Europejskiej. Dane ujawniają, że Irlandia znajduje się na miejscu piątym od końca pod względem liczby łóżek szpitalnych na mieszkańca wśród 27 państw członkowskich Unii Europejskiej. Oznacza to dostępność…
Wielu rodziców zadłuża się, aby pokryć koszty powrotu dziecka do szkoły Jak wynika z najnowszej ankiety przeprowadzonej przez Irlandzką Ligę Unii Kredytowych, ponad jeden na czterech rodziców zadłuża się, aby pokryć koszty powrotu dzieci do szkoły. Niektóre rodziny ograniczają nawet wydatki na żywność, aby pokryć wrześniowe wydatki. Badanie pokazuje, że rodzice wydadzą średnio 1086 euro…
W pierwszej połowie tego roku upadek ogłosiło ponad 500 pubów i restauracji Ponad 500 restauracji, kawiarni i pubów w całym kraju zostało zamkniętych na stałe w ciągu pierwszych sześciu miesięcy 2024 r., wynika to z danych opublikowanych na początku tego miesiąca przez Irlandzkie Stowarzyszenie Restauratorów (RAI). RAI ponowiło swój apel do rządu o przywrócenie obniżonej…
Przeprosiny HSE za śmierć dziecka w szpitalu w Cork obraziły rodziców Rodzice chłopca, który zmarł w Uniwersyteckim Szpitalu Położniczym w Cork (CUMH) cztery lata temu, odrzucili przeprosiny ze strony Health Service Executive (HSE) i szpitala. Na rozprawie w Sądzie Najwyższym, która odbyła się 10 lipca, uznali, że jest już za późno na przepraszanie. Syn Amandy…
Jechał pod wpływem dwudziestu kufli piwa, potrącił sąsiada na drodze i zostawił na pastwę losu Mężczyzna z Kildare, który uderzył w sąsiada SUV-em, po czym zostawił go w rowie, został skazany na pięć lat więzienia. Do zajścia doszło po wypiciu dwudziestu kufli piwa przez winowajcę. Sprawcą okazał się William Maher (54 l.) z Donadea w…
Stowarzyszenie Forum Polskich Szkół w Holandii zaprasza polonijne dzieci i młodzież z całego świata do udziału w XI wakacyjnym konkursie fotograficznym „Polska w Obiektywie Polonijnego Dziecka”.
Kettlebells – niesamowita frajda pracy z odważnikami kulowymi, które szturmem wdzierają się do siłowni i klubów fitness. Historia Odważnika kulowego wywodzi się z Rosji i sięga ponad 300 lat kiedy to na wiejskich festynach ludzie sprawdzali swoja siłę. „W 1880 Dr Vladislav Kraevsky zaproponował go jako przyrząd do ćwiczeń dla Rosyjskiej Armii. Kettle był też…
