Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Brak danej witaminy w organizmie określa się mianem awitaminozy, niedobór to hipowitaminoza, a nadmiar – hiperwitaminoza. Podział witamin oparto na właściwościach fizycznych, wyróżniając witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) i rozpuszczalne w wodzie (B i C). Witaminy: • A – wywiera dobroczynny wpływ na wzrok,…
Naturalne sposoby na kaszel Homeopatia jest cudownym nurtem medycyny naturalnej. Leki homeopatyczne stanowią naturalne i sprawdzone środki bardzo pomocne w przypadku kaszlu i warto je mieć w domowej apteczce. Podanie homeopatii przy pierwszych objawach kaszlu może bardzo szybko zniwelować chorobę. Ja w swoim domowym zestawie mam kilka leków homeopatycznych na kaszel. W mojej domowej apteczce…
Wysokiej jakości suplementy diety to doskonały sposób na zapewnienie sobie dobrej kondycji, odporności i samopoczucia. Suplementacja jest świetnym uzupełnieniem jadłospisu w przypadku niedoborów witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Racjonalna suplementacja ma sens, jeśli uzupełniamy naszą dietę o konkretne, po-trzebne nam składniki. Tylko wtedy może-my spodziewać się oczekiwanych rezulta-tów. Suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych…
Antyosydanty, inaczej antyutleniacze lub przeciwutleniacze, to związki chemiczne, które mają za zadanie zwalczanie i neutralizowanie wolnych rodników znajdujących się w organizmie człowieka, a spożywanie tych związków uznaje się za najważniejszy element profilaktyki większości chorób. Wolne rodniki są to bardzo reaktywne formy tlenu, które „napadają” na nasze komórki uszkadzając je i przyczyniając się do m.in. tworzenia…
Morsowanie wykazuje korzystny wpływ na zdrowie fizyczne, ale i działa na poprawę ogólnego samopoczucia. Wchodząc do zimnej wody, organizm wytwarza beta-endorfiny. Uśmierzają one ból, dają poczucie radości i łagodzą stany depresyjne. Morsowanie pozytywnie wpływa na naszą psychikę, mamy więcej energii, więcej się uśmiechamy, posiadamy więcej empatii i jesteśmy szczęśliwsi. Gdy jesteś przemęczony i zestresowany, zostań…
Naturalne sposoby na kaszel Napary ziołowe są doskonałym sposobem na walkę z uporczywym kaszlem. Zioła na kaszel nie tylko zmniejszają ataki intensywnego, suchego kaszlu, ale także ułatwiają odkrztuszanie śluzu zalegającego w gardle i oskrzelach w przypadku kaszlu mokrego. Napar z pierwiosnka (kluczyka) i kopru włoskiego Kluczyk to przyziemna bylina o przepięknych żółtych kwiatkach, spotykana w…
Kącik Ziołolecznictwa Naturalne sposoby na pozbycie się kurzajki Kurzajka to potoczna nazwa na brodawki, niewielkie wypukłości zewnętrznej warstwy skóry spowodowanej zakażeniem wirusa HPV (Human papilloma virus – wirus brodawczaka ludzkiego). Zakażenie może być spowodowane poprzez bezpośredni kontakt z nosicielem wirusa. Wystarczy, że będziemy mieć otarty naskórek lub niewielkie skaleczenie i przy uścisku dłoni dostaniemy prezent w…
Uzależnienie od alkoholu to plaga naszych czasów. Niszczy wszystko, nie tylko człowieka, który nadużywa, ale i jego otoczenie, relacje i karierę zawodową. Gdzie się nie rozejrzymy w swoim otoczeniu alkohol jest wszechobecny, a co gorsze normalizowany jest przez społeczeństwa. Spotkanie rodzinne, komunia czy chrzciny, urodziny, imieniny, święta czy impreza sylwestrowa… każdy powód jest dobry by…
Aspartam to słodzik wprowadzony w celu zastąpienia powszechnie stosowanej sacharozy. Został on odkryty przez Jamesa M. Schlattera w 1965 roku. Aspartam jest związkiem chemicznym, 200 razy słodszy niż sacharoza, należącym do grupy estrów peptydowych. Ten słodzik o kodzie E951 dodawany do żywności ma rekompensować braki cukru bądź tłuszczu i jest produktem, po który sięgają przede…
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Bench Press to jedno z popularniejszych ćwiczeń, które wykonywane jest na siłowniach. Każdy facet chce jak najwięcej wyciskać na ławie – jest to taki test siły – trudno też o bardzie prestiżowe ćwiczenie, które jest wyznacznikiem naszej ogólnej siły, ale jak to robić prawidłowo (wyciskanie na ławeczce z…
