Berberyna to roślinny alkaloid występujący m.in. w berberysie, gorzkniku kanadyjskim czy koptisie. Choć znana medycynie chińskiej i ajurwedzie od setek lat, dopiero dziś zdobywa należne uznanie w zachodnim świecie. Badania potwierdzają jej imponujące właściwości zdrowotne – od regulacji poziomu cukru po wspieranie pracy serca, jelit, a nawet redukcję masy ciała.
Naturalny sprzymierzeniec w walce z cukrzycą i insulinoopornością
Najbardziej znanym działaniem berberyny jest jej wpływ na metabolizm glukozy. Substancja ta działa podobnie do metforminy – leku pierwszego rzutu w leczeniu cukrzycy typu 2. Berberyna aktywuje enzym AMPK (kinazę białkową aktywowaną AMP), który działa jak „metaboliczny przełącznik” – zwiększa wychwyt glukozy przez komórki, zmniejsza jej produkcję w wątrobie i poprawia wrażliwość tkanek na insulinę. Regularna suplementacja może więc obniżać poziom cukru we krwi oraz redukować glikemię poposiłkową.
Wsparcie dla serca i układu krążenia
Berberyna działa korzystnie na profil lipidowy. Obniża poziom „złego” cholesterolu LDL, trójglicerydów i lipoproteiny apoB, a jednocześnie może podnosić poziom „dobrego” cholesterolu HDL. Tym samym wspiera zdrowie naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko miażdżycy. Dodatkowo wykazuje działanie hipotensyjne – może delikatnie obniżać ciśnienie krwi.
Pomoc w odchudzaniu i gospodarce węglowodanowej
Dzięki regulacji gospodarki insulinowo-glukozowej, berberyna może wspomagać redukcję masy ciała. Zwiększając aktywność AMPK, przyspiesza metabolizm, ogranicza odkładanie tłuszczu i poprawia zdolność organizmu do jego spalania. Co ciekawe, niektóre badania wykazały, że osoby przyjmujące berberynę przez 12 tygodni traciły średnio 3–4 kg, mimo że nie wprowadzały dużych zmian w diecie.
Działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i ochronne dla jelit
Berberyna wykazuje szerokie właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Działa również przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwgrzybiczo – była stosowana m.in. w leczeniu biegunek, zakażeń H. pylori czy problemów skórnych. Może wspomagać równowagę mikroflory jelitowej, wspierając zdrowie przewodu pokarmowego i wzmacniając odporność.
Berberyna a choroby cywilizacyjne
Berberyna znajduje zastosowanie również w terapii zespołu metabolicznego, PCOS (zespołu policystycznych jajników), niealkoholowego stłuszczenia wątroby (NAFLD) oraz w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych. Niektóre dane sugerują też jej potencjał w hamowaniu wzrostu komórek nowotworowych, choć wymaga to dalszych badań.
Ostrożność i dawkowanie
Typowa dawka berberyny to 900–1500 mg dziennie, podzielona na 2–3 porcje, najlepiej przy posiłkach. Ponieważ działa silnie, należy unikać łączenia jej z lekami na cukrzycę bez konsultacji z lekarzem. Nie jest zalecana dla kobiet w ciąży, karmiących i małych dzieci.
Berberyna to jedno z najcenniejszych odkryć ostatnich lat w naturalnej suplementacji. Jej wszechstronne działanie – od regulacji poziomu cukru, przez wspomaganie serca, aż po walkę z otyłością i stanami zapalnymi – czyni ją godnym uwagi wsparciem zdrowia. Choć nie zastąpi zdrowej diety i stylu życia, może być ich skutecznym uzupełnieniem.
Autor mieszka od 21-lat w Irlandii (Co. Cork) w wolnym czasie uwielbia czytać książki, gotować oraz spacerować z psem – Staffikiem. Posiada wieloletnie doświadczenie udokumentowane certyfikatami z dziedziny dietetyki, kulturystyki, powerliftingu. Pomaga ludziom w powrocie do zdrowia po kontuzjach, pomaga w chorobach metabolicznych i problemach hormonalnych oraz współpracuje z osobami z nadwaga. Obecny Mistrz Świata, Mistrz Irlandii oraz Vice-mistrz Polski w Bench Press.
